作者|探长(共1637字,阅读约4分钟)
给孩子添加辅食的时候,很多妈妈会挑选一些软糯、可口、香甜、营养丰富的蔬菜给孩子做成糊糊吃。
而“多吃蔬菜身体棒”,也是很多家长给孩子做饭的理念,认为只要是蔬菜,多吃点无妨。
(资料图片)
但是,并不是营养高的食物就能每天都吃、也不是孩子喜欢吃的食物就能多吃;
有的蔬菜虽然口感好,但是可别乱吃,吃多了可是会影响孩子的身体发育。
孩子吃胡萝卜变“小黄人”?
一位宝妈发现自己的孩子最近皮肤看起来黄黄的,食欲也在下降,担心是不是孩子的健康出问题了,于是赶紧带孩子去看医生。
而医生在询问了孩子的饮食和日常行为之后,很平淡地说:“把胡萝卜和南瓜停了,就好了。”
这位宝妈很奇怪,胡萝卜和南瓜不是很有营养吗?孩子也喜欢吃,为什么要停了呢?
医生表示,虽然胡萝卜和南瓜的营养很丰富,但是它们也含有胡萝卜素,过量的胡萝卜素没办法完全消化,进入血液之后就会出现皮肤发黄的情况,从而变成“小黄人”。
停了这些食物之后,多喝水促进胡萝卜素的代谢,肤色慢慢就恢复了。
而且,儿科医生崔玉涛也曾告诉过家长,如果总是喂孩子吃胡萝卜和南瓜,刚开始会出现皮肤发黄,后面很可能出现内脏都是黄的。这也就是“高胡萝卜素血症”。
如果孩子出现了症状而家长没有采取措施,那么便会出现孩子没有食欲、脾胃受损,长期的话也会影响孩子的身体发育和长高。
胡萝卜和南瓜是很常见的蔬菜之一,它们富含维生素、矿物质和纤维等营养物质,对人体的健康非常有益。
而且蒸出来之后软软糯糯的,还带有一丝丝的甜味,所以便成为了很多宝妈给宝宝做辅食的首选。
然而,如果孩子食用过多的胡萝卜和南瓜,也可能会对身体产生一些负面的影响:
●改变肤色:
胡萝卜素是胡萝卜和南瓜中的重要化合物,摄入过多的胡萝卜素可能会在皮肤中沉积,导致皮肤黄色。
这种现象被称为“高胡萝卜素血症”,尽管通常是无害的,在摄入正常量的情况下会逐渐消退,但如果孩子长期摄入过多的胡萝卜素,可能会导致皮肤、黏膜和眼睛发黄。
●消化问题:
胡萝卜和南瓜都含有丰富的纤维,如果摄入过多,可能会导致消化问题,如腹胀、腹泻或便秘。
这是因为纤维过多,增加了肠道负担,影响消化和吸收。
因此,在孩子的饮食中,我们应该保持均衡,并注意适量摄入胡萝卜和南瓜以及橘子等,最好让孩子每天摄入5种蔬菜,以保证孩子获得多样化的营养,避免可能出现的副作用。
当给孩子添加辅食时,家长需要注意以下几个方面:
★适宜的时机:
通常在孩子出生后大约4个月左右开始添加辅食。
这是因为在这个时候,孩子的消化系统和口腔运动能力已经逐渐发展,能够适应吞咽和消化固体的食物了。
★多样化的食物:
引入不同种类的食物,可以帮助孩子接触到不同的口味和营养物质。
家长应该尽量提供多样化的蔬菜、水果、谷物等食物,以确保孩子获得丰富的营养。
★逐步引入:
开始时,家长应该逐渐引入单一的辅食,一次只添加一种食物。
这有助于检测孩子是否对某种食物过敏或不耐受,并能够更好地掌握孩子的消化情况和反应。
★慢慢增加质地:
从稀糊状的食物开始,逐渐过渡到较为细腻的糊状食物、切碎的软食和最终的普通饭菜。
这样有助于孩子适应不同的质地和刺激,培养孩子的咀嚼能力和消化习惯。
★小心食物过敏:
在添加辅食时,家长要注意,引入新食物的过程中可能会引发的过敏反应。
应该逐渐引入新的食物,如果发现孩子有过敏反应,如皮疹、呕吐等,应该立即停止使用该食物并咨询医生的建议。
★无添加和少盐:
在添加辅食时,家长应该避免给孩子添加过多的食盐和调味品。
婴儿的肾脏功能尚不完善,过多的盐摄入可能会对其健康造成影响。
在做辅食时,建议家长,不要给1岁以内的宝宝额外添加盐,1-3岁的宝宝每天摄入不超过2克的盐。
辣妈语录:
给孩子添加辅食是一个渐进和需要耐心的过程,家长要根据孩子的发育和特点,有计划地引入营养丰富、易于消化的食物且一种食物不要一次吃太多。
同时,密切关注孩子的反应和健康状况,及时调整饮食,以确保孩子获得均衡的营养和保证良好的健康。
家长们,你家孩子有出现过皮肤发黄的情况吗?
(图片源自网络)
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