全球今热点：酸奶热量(酸奶热量高吗)

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一百克酸奶热量为99大卡。在吃饭前喝酸奶能够增加饱腹感，这样有利于减肥；并且酸奶里的乳酸能够促进肠道蠕动，减轻便秘症状。

酸奶热量

一百克左右的酸奶热量为99大卡，一杯约为二百克的酸奶中所含的热量约为144大卡。尽管酸奶热量非常高，但适当喝酸奶是不会发胖的。这是因为酸奶中含有多种益生菌，能够促进肠道蠕动，促进消化。

常喝酸奶能够起到排毒养颜、促进消化、排除肠道垃圾、消除疲劳、提高身体免疫力等功效。酸奶中富含蛋白质，而这样的蛋白更容易被吸收。

酸奶还具备增进食欲、防癌病和贫血、抑制骨质疏松、降胆固醇、防治动脉硬化和冠心病等作用，而且酸奶适合大众群体。

酸奶能为孕妇提供所需的维生素、叶酸和磷酸，也会协助老年人抑制由缺钙引起的骨质疏松，再就是可以帮助孩子改进偏食导致的缺乏营养等状况。

喝酸奶会胖吗

适量食用酸奶是不会发胖的。相反地，正确的喝酸奶还有着一定的减肥作用。一天最多可以喝二百五十毫升的酸奶，而且一定要在吃饭前喝，而无法在餐后喝酸奶。

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