经常吃花生，会悄悄给身体带来5个好处，但5类人一口也不能多吃-前沿热点

很多人都喜欢把花生作为下酒菜，并且也有一些人喜欢吃花生榨出来的油。相信我们都知道吃花生可以补血，殊不知，常吃花生，还会给身体带来这些好处。

(资料图片仅供参考)

经常吃花生，会悄悄给身体带来5个好处，但5类人一口也不能多吃

帮助补血

常吃花生能促进骨髓制造血小板，对人体的造血功能有一定的帮助作用。另外，在吃花生的时候建议带着皮一起吃，花生皮具有很好的补血功能，对于一些贫血的女性来说，吃花生是很有帮助的。

促进大脑发育

花生中含有的元素可以促进大脑发育，并且还能起到抗衰老的作用。尤其是从事高科技工作的人群，经常用脑，可以在饮食中添加一些花生，或者吃一些生花生，有助于增强记忆力，使工作的效率提高。

对于一些处于生长期的青少年来说，多吃花生可以促进大脑更好的发育，有助于提高智力。

降低胆固醇

花生中含有的一些成分，可以帮助分解胆固醇，使其尽快排出体外，使体内的胆固醇降低，避免发胖。并且对血管健康也有好处，可以预防心脑血管疾病。对于一些老人，闲暇时适量吃一些花生，有利于预防动脉硬化，起到保护血管的作用。

促进骨骼发育

花生中含有大量的钙，有助于帮助身体补钙，促进骨骼的发育。对青少年来说，正是长身体的时候，生长速度比较快，可以吃一些花生，有助于补钙。还有一些老年人，身体里的钙流失比较严重，很容易出现关节疼痛的现象，这时多吃一些水煮花生，有利于缓解此症状。

护肤

花生还有一个特殊的功效，保护皮肤。因为花生的维生素含量丰富，不仅可以减缓皱纹的出现，还有保护皮肤的作用。

经过以上的介绍，想必你也已经了解了花生的好处，花生虽好，但是这些人尽量别碰。

糖尿病患者

因为糖尿病患者对摄入的油脂有严格的要求，平时吃炒菜的油脂已经快要超出极限，花生中富含油脂，如果继续食用，很容易使体内油脂过高，不利于控制病情。

肠胃不好的人

肠胃不好的人要少吃一些花生，比如患有胃溃疡，急性胃炎的患者更要注意，因为这些人的消化功能本就不好，花生又有润滑肠道的作用，很容易使胃病复发。

所以，要少吃一些高油脂的食物如花生，饮食以清淡为主。

痛风患者

如果食用过多花生，很容易使尿酸升高，导致病情更加严重，因此，痛风患者要禁止吃花生，即使痛风缓解之后，也不能贪吃，尝几个即可。

受皮外伤的患者

如果身体有瘀肿，也要少吃花生，因为花生有凝血的功效，会导致血瘀不散，不利于肿伤的恢复，还有可能加重肿痛。

高脂蛋白血症的患者

患有这种疾病的患者也尽量少吃或者不吃，因为花生蛋白质，脂肪含量高，食用后不仅会对病情不利，还会加重病情，出现生命危险。

吃花生要注意这些小常识:

少吃油炸的花生

因为经过油炸会使花生中的营养流失，并且油炸花生吃多会出现上火的现象，导致人们嘴角气泡，喉咙干燥等，使人们感到不适。最好是多吃水煮的花生，可以保留花生的营养物质，不会对身体造成伤害。

不要大量吃

即使再喜欢吃花生，也要控制好量，不要食用过多，因为含有大量的油脂，消化吸收的时间较长，很容易导致消化不良。

即使花生再好吃，也不要贪吃，适量食用即可，以免造成不良影响。

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